FIT FOR DAY - Fit für den Alltag - E-Learning 

Dieser Online-Kurs zeigt, wie man durch Entspannung, die richtige Bewegung und eine gesunde Ernährung fit für den Alltag wird. FIT FOR DAY unterstützt die TeilnehmerInnen dabei, durch Hintergrundwissen, praktische Tipps, Übungen und selbstreflektierende Fragen in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung, den Grundstein für ein Mehr an Gesundheit, Vitalität, Fitness, Gelassenheit und Wohlbefinden zu legen. Ziele: • Ein Verständnis für den Sinn im `Dreiklang´ von gesunder Ernährung, ausreichender Bewegung und Entspannung erreichen • Insgesamt Klarheit über das eigene Gesundheitsverhalten erlangen, um gegebenenfalls Veränderungen vornehmen zu können • Eine Schärfung der Urteilsfähigkeit in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Entspannung bewirken • Das Verhalten in diesen Bereichen genauer unter die Lupe nehmen und dies gegebenenfalls gesundheitsförderlich, aber auch alltagsfreundlich anpassen Module: • Einleitung • Modul 1 – Gesundheitscollage • Modul 2 – Ernährung für den Alltag • Modul 3 – Bewegung für den Alltag • Modul 4 – Entspannung für den Alltag • Modul 5 – Neue Gewohnheiten für den Alltag • Modul 6 – Den Weg reflektieren • Abschlussmodul Das bekommen Sie: 6 Module mit 23 Lektionen, inkl. 3 Quizlektionen 31 Videos & Audios, Länge: 190 Min. 26 Worksheets 6 E-Books: 262 Seiten 10 Mentalreisen Außerdem: Eintritt ins Forum zum Austausch mit anderen Teilnehmerinnen Die Kursinhalte stehen 12 Monate frei zu Ihrer Verfügung Hier erhalten Sie insgesamt 13 Mails als `Anstubser´, damit Sie `dran´ bleiben.