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Yoga als Ausgleich zum Studium

Die positiven Wirkungen von Yoga, insbesondere von Hatha Yoga, dem körperlich orientierten Yoga, sind vielfach erprobt worden und mittlerweile auch häufig wissenschaftlichen belegt. Gerade Studenten können hiervon profitieren und mit regelmäßigem Yogaunterricht Stresssymptomen entgegenwirken.

Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Unruhe, Stress und Konzentrationsschwierigkeiten. Alles klassische Studentenleiden, die früher oder später jeden einmal treffen. Denn langes Sitzen in der Vorlesung oder am Schreibtisch, höchste Konzentration auf den Lernstoff, das krampfhafte Nachdenken über Hauarbeiten, zu kurze Nächte oder der Druck wegen Abgabeterminen, verlangen dem Körper und Geist sehr viel ab. Ich persönlich muss gestehen, dass ich während meines Studiums Yoga leider gerade wegen diesem Stress und Druck aus den Augen verloren habe. Aber da man rückblickend ja immer schlauer ist, möchte ich Yoga gerade Studenten ans Herz legen. Denn auch im beruflichen Alltag leiden wir oft unter diesen Beschwerden und ich habe in den letzten Jahren wieder gemerkt, dass ich durch Yoga sehr viel ruhiger und ausgeglichener geworden bin und dass es mich  in Stresssituationen immer wieder ins Gleichgewicht bringt und nach einem anstrengenden Tag vitalisiert.

Rückenschmerzen und Verspannungen loswerden

Auch wenn es oft als „Frauensport“ abgetan wird kann Yoga sehr anstrengend sein und 90 Minuten Vinyasa Yoga können einen gestandenen Mann schon ins Schwitzen bringen. Einerseits wird durch das langsame und bewusste Ausführen der verschiedenen Asanas (Infos und Bilder Körperübungen: hier) der gesamte Körper gekräftigt und es werden oft noch ungekannte Muskelgruppen beansprucht und angespannt. Andererseits werden die verschiedenen Körperteile auch intensiv gedehnt, was leidige Muskelverspannungen und Blockaden lösen kann. Langfristig entwickeln Yogis eine gesündere und bewusstere Körperhaltung und durch regelmäßige Yogapraxis werden körperlichen Beschwerden wie Rückenschmerzen (Yogaübungen gegen Rückenschmerzen: hier), Verspannungen etc. vorgebeugt.

Entschleunigung und Stressbewältigung im Studium

Aber was ist es eigentlich, das die Menschen so oft lächelnd und zufrieden aus einer Yogastunde kommen lässt, ganz im Gegensatz zum Besuch im Fitnessstudio, nach welchem man meistens ja doch nur ausgepowert ist? Es ist die Kombination und das Wechselspiel von Anspannung und körperlicher sowie geistiger Entspannung. Denn neben den positiven Effekten auf den Körper wird auch die Fähigkeit zur Stressbewältigung (Yoga Videos mit Anti-Stressübungen: hier) über die Beeinflussung des autonomen Nervensystems trainiert. Sympathikus (Anstrengung) und Parasympathikus (Entspannung) werden gleichermaßen beansprucht, wodurch der Körper lernt, mit Stress besser umzugehen. Yogaübungen werden sehr bewusst ausgeführt und man widmet jeder einzelnen Asana seine volle Aufmerksamkeit. Die Konzentrationsfähigkeit wird dabei trainiert und Geduld ist gefragt, da einige Asanas erst etwas Übung brauchen bis man sie vollständig ausführen kann. Das Schöne dabei ist, dass man als Yogaschüler eine gewisse Gelassenheit entwickelt, denn jeder Körper und jede Asana ist einzigartig und Yoga kein Wettbewerb. Yoga hilft zu fokussieren und seine Probleme von der Yogamatte zu verbannen – und gerade diese Achtsamkeit (Belastende Gedanken mit Achtsamkeit überwinden: hier) schafft man heutzutage im Alltag aufgrund der ständigen Ablenkung durch den immer präsenten Informationsüberfluss, oft  nicht mehr.

Die Asanas werden idealerweise von ruhiger und kontrollierter Einatmung und Ausatmung begleitet, um dem Körper noch mehr frische Energie zuzuführen bzw. um die verbrauchte Energie komplett raus zulassen. Richtige Atmung hilft dem Körper, zusätzlich zu entspannen und Anspannung zu reduzieren. Hierfür gibt es verschiedene Atemübungen, die meistens vor Beginn der Yogastunde durchgeführt werden. Eine der wichtigsten Übungen ist die tiefe Bauchatmung, da wir im Alltag oft sehr flach und oberflächlich atmen und ein paar Atemzüge durch den Bauch bzw. mit Zwerchfellaktivierung auf Anhieb sehr beruhigend und energetisierend wirken können.

Man möchte meinen, dass man nach einer Yogastunde aufgrund der Anstrengung und der darauf folgenden Ruhephase sehr müde ist. Das Gegenteil ist jedoch der Fall und man fühlt sich auch nach einem anstrengenden Tag nach einer Yogastunde oft sehr energiegeladen, da durch die Körper- und Atemübungen (Atemübungen für den Alltag: hier) Energieblockaden effektiv gelöst werden können. Stark angespannte und gestresste Studenten können mit Hilfe von Yoga lernen, besser mit dem Unialltag umzugehen, zur Ruhe zu kommen und langfristig physisch sowie psychisch gesund zu bleiben. Viele Hochschulen, wie zum Beispiel die Universität Hamburg, die Johann Wolfgang Goethe-Universität oder die RWTH Aachen,  haben Yoga schon als Angebot im Hochschulsport integriert. Zudem bieten verschiedene Krankenkassen spezielle Yogakurse für Studenten an und erstatten die Kosten für Yogaunterricht als Gesunderhaltungsmaßnahme mit bis zu 80 Prozent. Auf der Suche nach einem geeigneten Anbieter können Yogaverzeichnisse wie Yogatrail.com helfen.

So können Studenten von Yoga profitieren:

• Verbesserte Körperhaltung & Kraftaufbau
• Lösen von Muskelverspannungen & Rückenschmerzen
• Stressbewältigung & Stressvorbeugung
• Konzentrationsfähigkeit & Fokus
• Geduld & Gelassenheit
• Ruhe & Ausgeglichenheit
• Mehr Energie & Gelöste Energieblockaden

Mehr Informationen über Yoga, Asanas, Meditation, Atemübungen und Yogareisen findet ihr auf der Yogaseite Yogalino.com

10 Strategien und Tipps für euren Prüfungserfolg | Lecturio

Die BiTS vergibt Stipendien für den Studiengang Betriebswirtschaftslehre

Das “Todd Benson Scholarship for Leadership in Business and Management” wird an 10 Universitäten weltweit ausgeschrieben. Jeweils ein Student pro Land gewinnt ein Vollstipendium für den Studiengang Betriebswirtschaftslehre.

Die private Hochschule BITS vergibt für das Wintersemester 2013/14 ein volles Stipendium und zwei Teilstipendien für den Studiengang Betriebswirtschaftslehre. Im CHE-Ranking erzielte der Studiengang BWL an der BiTS wiederholt Spitzenplätze und wurde hinsichtlich der Studieninhalte, Praxisorientierung, der internationalen Ausrichtung und Studienbedingungen mit Bestnoten bewertet.

Als Anerkennung für das Engagement von Todd Benson, der durch seine Mitarbeit Laureate International Universities maßgeblich prägte, wurde diese internationale Stipendien-Kampagne ins Leben gerufen. Die BiTS gehört seit 2009 dem Netzwerk eines der größten Bildungsanbieter weltweit an. Durch die Stipendien sollen besonders engagierte und leistungsstarke Studenten gefördert werden.

Die Stipendien gelten für den Studienstart am 7. Oktober 2013 für den Studiengang Betriebswirtschaftslehre/Business and Management Studies (B.Sc.). Als Studienorte können Iserlohn, Berlin oder Hamburg gewählt werden. Für den Gewinner werden die kompletten Studienentgelte inkl. des Auslandssemesters übernommen, zwei Stipendiaten werden mit der Hälfte der Studiengebühren unterstützt.

Bewerbungen können noch bis 1. August 2013 unter www.bits-hochschule.de/bwl-stipendium erfolgen. Neben einem Lebenslauf und Zeugnissen sollte ein überzeugendes Motivationsschreiben eingereicht werden.

Allgemeine Informationen zur BiTS

Die private Unternehmer-Hochschule BiTS bietet Bachelor- sowie Masterstudiengänge in den Bereichen Wirtschaft und Medien an. Die Curricula an die Anforderungen der Wirtschaft angepasst: Praxisnähe wird z.B. durch die Möglichkeit des Engagements in studentischen Ressorts sowie durch vorgeschriebene Praktika garantiert und Internationalität durch ein integriertes Auslandssemester und Lehrveranstaltungen in englischer Sprache. Die persönliche Atmosphäre spiegelt sich im engen, individuellen Kontakt zu Professoren, Lehrenden und Kommilitonen wider und führt so zu einer optimalen Lernumgebung.

Die BiTS ist staatlich anerkannt, die Studiengänge sind von der FiBAA akkreditiert.

Blogparade über E-Learning: Die Zukunft des Lernens – Lernen wir in 20 Jahren nur noch online?

Der Blog des E-Learning Startups Lecturio hat eine Blogparade zur Zukunft des Lernens gestartet.

Im Zeitalter des Internets stellt sich die Frage, ob das Online-Lernen eines Tages die traditionellen Vorlesungen an der Uni ganz ablösen wird und ob auch berufsbegleitende Seminare und Weiterbildungen künftig nur noch bequem zu Hause oder im Büro vor dem Rechner oder unterwegs auf dem Smartphone stattfinden.

• Werden wir in ein paar Jahren nur noch online mit Hilfe digitaler Medien lernen?
• Wird es in 20 Jahren keine Universitäten mit Präsenzvorlesungen mehr geben?
• Was sind die Vorteile des E-Learnings?

Bis zum 7. Juli haben alle interessierten Blogger noch die Möglichkeit an der Blogparade teilzunehmen und einen von 10 Lecturio-Gutscheinen im Wert von 30 Euro zu gewinnen.

Also Mitmachen lohnt sich!

Mehr Informationen zur Blogparade findet man hier: Blogparade zur Zukunft des Lernens

Studieren mit Meerwert – Studium in Mecklenburg-Vorpommern

Kampagne „Studieren mit Meerwert“ mit neu gestalteter Website und neuem Schwerpunkt

Übersichtlich, modern und nutzerfreundlich: Das Portal für ein Studium in Mecklenburg-Vorpommern ist rundum erneuert worden. Auf der überarbeiteten Website präsentiert das Landesmarketing MV die Kampagne „Studieren mit Meerwert-Studieren in MV“ pünktlich zur Einschreibungsphase für das kommende Wintersemester im neuen Look. Ein zielgruppenorientiertes Layout und eine durchgängige, klare Navigationslogik erhöhen die Attraktivität des Internetangebots und machen zugleich neugierig auf eine Entdeckungsreise durch die Studienstandorte des Landes.

So kann der User anhand einer Karte die Hochschulen in MVdirekt lokalisieren und mit einem Klick auf die jeweilige Stadt alle wichtigen Informationen über Studiengänge und Studienbedingungen vor Ort erfahren. In Videobotschaften kommen Studierende zu Wort und berichten über die Vorzüge eines Studiums mit Meerwert und ihr Leben in MV. Die viel genutzte „Praktikumsbörse“ gehört ebenso zum Angebot, wie die Einbindung der Kampagne in soziale Netzwerke. Auch die Nutzbarkeit der Website auf mobilen Endgeräten wurde deutlich verbessert.

„Wir kommen mit der neu gestalteten Website den Wünschen vieler Nutzer entgegen: klare Informationen, eine zügige Weiterleitung zu den Universitäten und Fachhochschulen und mehr Austausch in den sozialen Netzwerken. Wer einen Hochschulabschluss zwischen Strand und Audimax machen  möchte, findet auf „studieren-mit-meerwert.de“ jetzt noch mehr Orientierung“, so Peter Kranz-Glatigny, Leiter des Landesmarketings MV.

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Berufe und Ausbildungen bei Bildung.de: Was macht eigentlich ein …?

Über 50 Berufsbilder bei Bildung.de

Die Berufswahl ist ein wichtiger Schritt im Leben und legt die Weichen für die Zukunft. Egal ob im Betrieb oder in der schulischen Ausbildung, die Angebote sind vielfältig und nach der Schulzeit sind die jungen Menschen oft überfordert die richtige Wahl zu treffen. Über 3.000 berufliche Schulen in der Datenbank von Bildung.de bieten zahlreiche unterschiedliche Ausbildungen an. Damit die Besucher unserer Seite sich in diesem Dschungel von Angeboten und Schulen besser orientieren und informieren können, bieten wir ab sofort ausführliche Beschreibungen von über 50 Ausbildungen und Berufen an, die fortlaufend ergänzt werden. Von Änderungsschneider und Altenpfleger bis Zytologieassistent oder Zahntechniker können sich die Aus- und Weiterbildungssuchenden über die Berufe, Ausbildungsinhalte, Berufsfelder und Zukunftsperspektiven informieren und im Anschluss direkt nach der passenden Schule dafür suchen. Die Berufsbilder werden in einem Glossar im rechten Seitenbereich angezeigt und können vor allem Jugendlichen helfen, sich über Perspektiven zu informieren oder sich auch einfach nur von vielen Möglichkeiten inspirieren zu lassen.

abiQ das Karrieremagazin

Neues Fernstudium Wirtschaftsinformatik | IUBH

IT-Experten für deutsche Unternehmen gesucht 

Die Internationale Hochschule Bad Honnef • Bonn (IUBH) bietet ab September den neuen Fernstudiengang Wirtschaftsinformatik (B.Sc.) an. In wahlweise sechs, acht oder zwölf Semestern lernen die Studierenden in einem online-gestützten Fernstudium ohne Präsenzzeiten. Auf dem Lehrplan stehen neben BWL-Grundlagen und Angewandter Informatik Spezialisierungen wie Mobile Software Engineering oder IT-Service-Management. Die IUBH setzt den Studiengang Wirtschaftsinformatik in Kooperation mit der CampusLab GmbH, einer Ausgründung aus dem gleichnamigen Projekt der Universität Duisburg-Essen, um. Ein Studienstart ist unter bestimmten Voraussetzungen auch ohne Abitur möglich. Das Studium kostet ab 159 Euro pro Monat. Mehr Informationen finden Interessierte unter www.iubh-fernstudium.de/wirtschaftsinformatik.

„Studierte Wirtschaftsinformatiker sind begehrt. Der Hightech-Verband BITKOM schätzt die Zukunftsaussichten für dieses Berufsfeld als sehr gut ein“, sagt Prof. Dr. Holger Sommerfeldt, akademischer Leiter IUBH Fernstudium. „Mit unserem neuen Fernstudienangebot an der Schnittstelle zwischen BWL und Informatik können sich die Studierenden auf einen Einstieg in diese Branche vorbereiten, in Vollzeit oder auch berufsbegleitend.“

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Ungebrochene Nachfrage bei Privatschulen | VDP NRW

Viele freie Schulen stoßen an Kapazitätsgrenzen / Knapp 213.000 Schüler besuchen eine allgemein- oder berufsbildende Privatschule in NRW

Bei den Anmeldungen für die Grundschulen und weiterführenden Schulen bestätigte sich in vielen Kommunen der Trend der vorangegangenen Jahre: Während staatliche Schulen deutlich den Geburtenrückgang merken, können viele Schule in freier Trägerschaft nicht alle Schüler aufnehmen, die sich bei Ihnen angemeldet haben.

In Düsseldorf erhielten ein Drittel der Schüler, die sich an einem der vier privaten Gymnasien angemeldet haben, eine Absage. Ähnlich sieht es in der Eifel aus. Dort richten mehrere Schulen in freier Trägerschaft einen neuen Zug ein, um der Nachfrage gerecht zu werden. Dies ist in diesem Jahr möglich, da der doppelte Abiturjahrgang die Schule verlässt und so neue Kapazitäten frei werden.

Im Schuljahr 2012/13 besuchen knapp 213.000 der insgesamt 2.632.000 Schülerinnen und Schüler in Nordrhein-Westfalen eine Schule in freier Trägerschaft. Damit liegt der Anteil der Kinder, die eine der 517 allgemein- oder berufsbildenden Ersatzschulen im Land besuchen, bei 8,1 Prozent. Hinzukommen noch die Schülerinnen und Schüler, die eine der rund allgemein- oder berufsbildenden 70 Ergänzungsschulen in NRW besuchen. Diese werden statistisch nicht erfasst.

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Gesundheitsmanager: Neues Berufsbild mit Zukunft | WINGS

In Deutschland wächst die Gesundheitsbranche fast doppelt so stark wie die Gesamtwirtschaft. Das schafft neue Arbeitsplätze. WINGS bietet Online-Fernstudiengang „Management von Gesundheitseinrichtungen (B.A.)“ an.

Die Gesundheitswirtschaft wächst fast doppelt so stark wie die Gesamtwirtschaft in Deutschland, und jeder neue Arbeitsplatz in der Gesundheitsindustrie schafft zweieinhalb weitere Arbeitsplätze in anderen Bereichen – das ergab eine aktuelle Studie des Bundesverbands der Deutschen Industrie (BDI). Qualifiziertes Fachpersonal mit spezifischer Ausbildung im Gesundheitswesen ist daher immer mehr gefragt. WINGS, das Fernstudienzentrum der Hochschule Wismar, bietet den Fernstudiengang „Management von Gesundheitseinrichtungen (B.A.)“ per Onlinestudium an. Mit dem staatlichen, international anerkannten Hochschulabschluss „Bachelor of Arts“ qualifizieren sich die Studierenden für Managementaufgaben in leitender Führungsposition. „Die Studierenden eignen sich flexibel, neben ihrem Beruf, gesundheitsökonomisches Know-how an, mit dem sie sehr gute Karrierechancen in unterschiedlichsten Berufsfeldern der Gesundheitswirtschaft haben“, sagt Studiengangsleiter Professor Thomas Wilke. Er fügt hinzu: „Darüber hinaus überzeugen unsere Absolventen auf dem Arbeitsmarkt nicht nur mit ihrer Fachkompetenz, sondern auch durch persönliches Engagement und Leistungswillen.“ Die Einschreibefrist zum Wintersemester 2013/14 endet am 31. August 2013. Für Interessierte bietet WINGS vorab Online-Infoveranstaltungen an: www.wings-fernstudium.de/onlineinfoveranstaltungen

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